हेल्थ

पाचन क्रिया,वजन और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है इस सब्जी का सेवन…

असंतुलित आहार लेने की आदत से कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं. डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां भी आम हो गई हैं. ऐसे में भोजन में यदि अनेक तत्त्वों और फाइबर से भरपूर ककोड़े (मीठा करेला) ( Momordica dioica ) की सब्जी को शामिल करें तो स्वास्थ्य वर्धक बन सकते हैं. ककोड़ा को कंटोला भी कहते हैं.फायदेमंद : ककोड़ा में उपस्थित मोमोरडीसिन तत्त्व और फाइबर की अधिक मात्रा शरीर ...

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जिम में एक्सर्साइज करने जितना ही लाभकारी होता हैं,घर पर एक्सर्साइज करना,जानिये कैसे…

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो जिम की फीस तो भर देते हैं लेकिन जिम जाने के लिए उनके पास टाइम ही नहीं होता? अगर हां तो परेशान होने व चिंता करने की आवश्यकता नहीं है.अनुसंधानकर्ताओं की मानें तो घर पर वर्कआउट करना भी जिम में एक्सर्साइज करने जितना ही लाभकारी है. इतना ही नहीं, घर में ही वर्कआउट करने से न सिर्फ ...

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अगर आप अपनी डेली डायट में आप कम खाते हैं फल व सब्जिया,तो हो जाए सावधान,वरना…

इन दिनों बैक्टीरिया व वायरस की वजह से फैलने वाले इंफेक्शन लोगों की सेहत, फूड सेफ्टी व इकॉनमी के लिए तेजी से खतरा बनते जा रहे हैं क्योंकि ऐंटिबायॉटिक के प्रति प्रतिरोधक क्षमता (antibiotic resistance) तेजी से बढ़ती जा रही है. साधारण शब्दों में समझें तो कॉमन बीमारियों में प्रयोग होने वाले ऐंटिबायॉटिक्स का बीमारियों पर प्रभाव कम होता जा रहा है. इंसान में ट्रांसफर हो रहे हैं ...

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शरीर में हुई पानी की कमी से हो सकती हैं ये जानलेवा बिमारी,ऐसे करे बचाव…

डायरिया या दस्‍त लगना पेट की गड़बड़ी से जुड़ी एक आम समस्‍या है. यह बड़ी असहज स्थिति होती है, लेकिन अगर आप अपने खानपान पर ध्‍यान नहीं देंगे तो आपको यह समस्‍या होती रहेगी. आमतौर पर दस्‍त दो या तीन दिन में अच्छा हो जाते हैं लेकिन कभी-कभी दशा बेकार हो जाते हैं व डॉक्‍टरी देखरेख की आवश्यकता पड़ती है. कारण डायरिया में कहने को तो उल्टी दस्त ही होता है, लेकिन शरीर ...

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हैमस्ट्रिंग, स्पाइन व कंधों के लचीलेपन को बढ़ाता है यह आसन,जाने अन्य लाभ…

योग करने के वैसे तो कई फायदा होते हैं। हर तरह का योग आपको स्वस्थ रखता है। ऐसे ही नटराजासन भी आपकी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इसलिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। दिनभर में 20-30 मिनट के लिए योग का एक्सरसाइज करने से आप दिनभर उर्जावान रहते हैं, वजन नियंत्रित रहता है, शरीर स्वस्थ रहता है व दिमाग तरोताजा रहता है। इस सरल के बारे में बता दें, नटराजासन एक फायदेमंद योगासन है जिसका नाम ...

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सुबह खाली पेट लीची खाने से हो सकती हैं ये दिक्कते,पढ़े पूरी खबर…

लीची डायबिटीज, अस्थमा, हाई ब्लड प्रेशर, फैट की चर्बी के साथ पाचन संबंधी समस्याओं में अच्छा है. लेकिन इसमें मिथाइलीन साइक्लो प्रॉपिल ग्लाइसीन (हाइपोग्लाइसीन ए भी कहते हैं). इसलिए बढ़ती दिक्कत लीची के तीन हिस्से होते हैं. पहला छिलका, दूसरा गूदा यानी पल्प व तीसरा भाग बीज का होता है. इसका गूदा वाला भाग खाया जाता है. हाइपोग्लाइसीन ए शरीर में ग्लूकोज बनाने से रोकता है. इस वजह से फैटी एसिड मेटाबॉलिजम बनने में भी परेशानी होती है. इससे ...

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अगर खाना खाते समय कट जाए जीभ तो इसे अपनाकर पा सकते हैं राहत…

जब भी आप गर्म खाने को आकस्मित खा लेते हैं तो आपकी जीभ जल जाती है जो कुछ दिनों तक बहुत ज्यादा तकलीफ देती है। इससे बचने का आपको तरीका नहीं सूझता है। जीभ पर लगी चोट जल्दी अच्छा हो जाती हैं लेकिन इसका जलना व काटना बहुत दुखदायी होता हैं। ऐसे में आवश्यकता होती हैं कुछ तरीकों को अपनाने की जो आपको इस कठिनाई से राहत दिलाए। आज हम आपको कुछ तरीका बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपना कर इससे ...

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पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द को करे इन उपायों से दूर…

पीरियड्स के दौरान स्त्रियों को बहुत ज्यादा दर्द होता है. कई बार तकलीफ तो इतनी बढ़ जाती है उल्टी व चक्कर तक आने लगते हैं. लेकिन कई बार यह दर्द एक खतरनाक बीमारी का लक्षण भी होने कि सम्भावना है. अगर पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है तो एंडोमेट्रियोसिस की बीमारी हो सकती है. इसलिए दर्द को नजरअंदाज न करें व तुरंत चिकित्सक से सम्पर्क करें. इसके अतिरिक्त दर्द समाधान के लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी अपनाए जा सकते हैं. ये वे ...

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जानिये योग से जुडी कुछ बाते,जो हैं आपके लिए जानना जरुरी…

योग करने के लिए कौन का नियम अनुसरण करना बेहद महत्वपूर्ण है व कब कौन सा योग आपके लाभकारी है, एक्सपर्ट ने ऐसे तमाम सवालों के जवाब दिए. जानिए योग से जुड़ी वो बातें जो आप जानना चाहते हैं…योग गर्भपात को रोकने के साथ पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाता है. साथ ही आनुवांशिक कारणों से होने वाले डिप्रेशन में एक थैरेपी की तरह कार्य करता है. हाल ही में योग से जुड़ी दो ...

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जानिये क्या होती हैं एफडीसी दवाएं,क्यों लगाना चाहिए प्रतिबन्ध,जानिये इनके साइड इफ़ेक्ट को…

क्या होती हैं एफडीसी दवाएं? इसका अर्थ है फिक्स्ड डोज़ कॉम्बिनेशन यानी वे दवाएं, जो दो या अधिक दवाओं के कॉम्बिनेशन से बनी हों। हिंदुस्तान में बिना क्लीनिकल ट्रायल के ये दवाएं बिकती हैं, लेकिन इनका शरीर पर काफ़ी दुष्प्रभाव होता है। अन्य राष्ट्रों के मुक़ाबले हिंदुस्तान में ही सबसे अधिक ये दवाएं बिकती हैं।डॉक्टर्स कहते हैं कि बैन इन दवाओं पर नहीं, इनके कॉम्बिनेशन पर लगा ...

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अगर चाहते हैं धूम्रपान की आदत को छोड़ना,तो ऐसे करे कोशिश…

विल क्षमता मजबूत रखनी होगी कहते हैं कि पुरानी आदतें कठिन से जाती हैं. लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं है कि बुरी लत छोड़ी भी नहीं जा सकती. सिगरेट या बीड़ी की लत को छोडऩे के लिए केवल एक कठोर इरादे की आवश्यकता होती है. धूम्रपान छोड़ने की राह में आपको सिर्फ कुछ कदम उठाने हैं व मंजिल आपके सामने होगी. इन सबसे ज्यादा आपको अपनी विल क्षमता मजबूत रखनी होगी तब भी आप ...

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तनाव अधिक लेने से महिलाओं में बढ़ जाता हैं इस बिमारी का खतरा…

लक्षण भी स्पष्ट नहीं दिखाई देते दिल की बीमारी को पुरुषों से जोड़कर देखा जाता है, पर हालिया सर्वे बताते हैं कि दिल रोगों से हर वर्ष पुरुषों की तुलना में स्त्रियों की मृत्यु के मुद्दे बढ़े हैं. कुछ मामलों में स्त्रियों में इसके लक्षण पुरुषों से अलग होते हैं. हिंदुस्तान के पंजीयक महानिदेशक और भारतीय काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च के संयुक्त शोध के मुताबिक 5.8 प्रतिशत भारतीय स्त्रियों में धमनियों से संबंधित दिल की बीमारी होती है. लगभग दो तिहाई (64 फीसदी) औरतों की आकस्मित मौत धमनियों ...

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