हेल्थ

मानसिक शांति व अवसाद में काफी राहत देती है ये थेरेपी…

जब भी हम किसी उपचार के लिए जाते हैं तो वहां पर उन चीजों पर गौर किया जाता है जो हमें प्रकृति से प्राप्‍त होती हैं व जिनके साइड इफैक्‍ट न के बराबर होते हैं। नहीं तो उनसे हमे कठिनाई भी हो सकती हैं। इन्‍हीं में से एक है कैफीन थेरेपी (Caffeine therapy) जिसके फायदा हम आपको बताने जा रहे हैं। कई लोग इसका प्रयोग करते हैं। इसलिए हम आपको ये भी बताने जा ...

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रिमझिम फुहारोंवाली बारिश में ट्राई करे ये हेल्दी हॉट ड्रिंक्स…

रिमझिम फुहारोंवाली बारिश अपने साथ सर्दी-खांसी व फ्लू जैसी स्वास्थ्य समस्याएं (Health Problems) भी लेकर आती है। बारिश के इस मौसम में आप व आपका परिवार हेल्दी रहे, इसलिए हम यहां कुछ हेल्दी हॉट ड्रिंक्स (Healthy Hot Drinks) के बारे में बता रहे हैं।  1. गोल्डन मिल्क कैसे बनाएं: एक कप पानी में एक कप दूध मिलाएं। अब उसमें उसमें एक-एक चुटकी हल्दी पाउडर, जायफल पाउडर, कालीमिर्च पाउडर व थोड़ा-सा ...

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अनीमिया से बचना है तो खाएं ये…

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से कई ऐसी बीमारियां पैदा होती हैं, जिससे शक्ति क्षीण हो जाती है. कार्य में मन नहीं लगता, हमेशा थकान महसूस होती है व कमजोरी बनी रहती है, ऐसे में आपकी व्यक्तिगत जिंदगी पर भी बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है. पुरुषों में हीमोग्लोबिन का स्तर 13.5 व स्त्रियों के मुद्दे में 12 से कम होने पर शरीर में रक्त कमी की स्थिति मानी जाती है. जबकि हीमोग्लोबिन का स्तर 07 से ...

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इन 7 आदतों के कारण होता हैं किडनी काे नुकसान…

किडनी हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है. इसका कार्य हमारे शरीर से विषैले पदार्थों बाहर निकाले का हाेता है. इसलिए किडनी काे स्वास्थ्य वर्धक रखना बहुत महत्वपूर्ण है. आइए जानते है उन बाताें के बारे में जाे किडनी काे नुकसान पहुंचाती हैं:- अधिक नमक लेना भोजन के जरिए जो नमक हम खाते हैं उसका 95 फीसदी भाग किडनी अवशोषित कर लेती है. लेकिन तय सीमा से ज्यादा नमक खाने पर गुर्दों की कार्यक्षमता बढ़ ...

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प्रेग्नेंसी के दौरान न दे इन फ़ालतू बातो पर ध्यान…

गर्भावस्था एक ऐसी अवस्था है जब महिला को खास देखभाल की आवश्यकता होती है. लेकिन आमतौर पर समाज में इससे जुड़े भ्रम सुनने में आते हैं जिनकी सच्चाई जानना महत्वपूर्ण है. जानें कुछ प्रमुख भ्रम व उनकी सच्चाई के बारे में ताकि मां व बच्चा दोनों स्वास्थ्य वर्धक बने रहें : भ्रम: दोगुनी डाइट लेने की बात! तथ्य: आमतौर पर प्रेग्नेंसी में महिला को सामान्य से 350 गुना कैलोरी चाहिए होती है. अक्सर ...

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मानसून में फॉलो करे ये डाइट,रहेंगे फिट व हेल्दी…

मानसून के मौसम गर्मियों के बाद आता है तो बहुत तेजी से मौसम में परिवर्तन होता है। मौसम एक कारण आपको कई तरह के परिवर्तन भी करने होते हैं। कई बार इस मौसम में हम एडजस्ट नहीं कर पाते हैं। बरसात का मौसम होता तो सुहाना है लेकिन अपने साथ यह कई बीमारियों को भी साथ लेकर आता है। बिमारियों से बचना चाहते हैं व आपको अपनी डाइट पर ध्यान ...

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कही आप भी तो नही बनाती फ्रिज में रखे हुए आटे की रोटियां…

हम सभी के घर खाना बनाने के बाद जब आटा बच जाता है तो उसे फ्रिज में रख दिया जाता है. बहुत सारे घरों में समय की बचत के चलते भी प्रातः काल व शाम के लिए एक साथ आटा गूंथ लिया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बुरा साबित होने कि सम्भावना है. आप सोच रहे होंगे हम तो वर्षों से ऐसा ...

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तो इसलिए धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों का वजन कम होता है?

यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं व आप छोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो कोई बेहतर फैसला नहीं होने कि सम्भावना है। ये आपकी स्वास्थ्य के लिए ठीक होने कि सम्भावना है लेकिन इसके साथ कुछ बातों का ध्यान भी रखना होगा। कई रिसर्चों में यह बात सामने आयी है कि जो लोग सिगरेट पीना छोड़ते हैं उनका वजन आकस्मित से बढ़ने लगता है। लेकिन Smoking and Weight Loss को कैसे मैनेज किया जा सकता ...

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एकाग्रता व सकारात्मकता बढ़ाने के लिए करे ये…

दिमागी कार्य करने वाले लाेगाें और लंबे समय तक पढ़ाई में लगे रहने से बच्चों को मानसिक रूप से थकान होना स्वाभाविक है.जिसका सीधा प्रभाव उनके कार्य करने के ढंग पर पड़ता है. इसलिए महत्वपूर्ण की वे अपनी मानसिक स्थिति काे मजबूत बनाए रखें. ऐसे में कुछ योगासन व प्राणायाम मददगार हो सकते हैं.आइए जाने उनके बारे में :-वज्रासन : बढ़ेगी एकाग्रता इसके एक्सरसाइज से हाथ-पैर मजबूत होने के साथ ही शारीरिक व मानसिक संतुलन बना रहेगा. दिमागी थकान दूर होकर एकाग्रतक्षमता ...

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए रोज़ करे इसका सेवन…

आयुर्वेद में कई सालों से इस्तेमाल में ली जाने वाली अदरक हर घर की रसोई में प्रयोग होती है. विभिन्न गुणों से भरपूर अदरक खांसी, जुकाम, कमजोरी और एलर्जी रोकने व पाचनक्षमता बढ़ाने में बहुत ज्यादा उपयोगी है. अदरक पाकिस्तान आयुर्वेद की पुरानी रेसिपी है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ कई मौसमी रोगों से बचाती है.सामग्री: अदरक 450 ग्रा। (अच्छे से धुली और कद्दूकस), दूध 1.5किलो, चीनी 1.5 किलो, नारियल 200 ग्रा। , बादाम 200 ग्रा। , काली मिर्च ...

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ज्यादा पानी पीने से शरीर को झेलने पड़ते हैं ये दुष्परिणाम…

शरीर को हाइड्रेड रखने के लिए पानी बेहद महत्वपूर्ण है. पानी पीने से आप स्वस्थ रहते हैं लेकिन ज्यादा पानी पीने की आदत आपके लिए खतरनाक भी हो सकती है. विशेषज्ञों का मानना है कि स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक दिन में 9 से 13 कप पानी पर्याप्त है. पानी की इतना मात्रा आपको हाइड्रेड रखती है. लेकिन अगर आप इससे ज्यादा पानी पीते हैं तो इसके लिए ...

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अगर आपकी पुरीनी जींस लगी हैं कसने,तो करे ये…

अगर आपकी पुरीनी जींस कसने लगी हैं तो वक्त आ गया है शरीर के निचले हिस्से की वसा से छुटकारा पाने का. इसके लिए एक बेहतरीन व्यायाम है, स्क्वाट. वजन घटाने के अतिरिक्त इस व्यायाम के व क्या-क्या हैं फायदे.आप बहुत व्यस्त हैं व जिम जाने का समय भी नहीं है. ऐसे में अलावा वसा से छुटकारा पाने के लिए एक अच्छा उपचार आपके लिए स्क्वाट्स साबित होने कि सम्भावना है. कितने तरह के होते ...

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